منتديات سوف ستار

منتديات سوف ستار

منتديات سوف ستار
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأخيرة
» كيـف تـعـرف الأم عـروسـة ابـنـهـا ؟
الجمعة 16 يناير 2015 - 13:51 من طرف الين

» hhhhhh
الثلاثاء 24 يونيو 2014 - 23:09 من طرف Hiba Charmante

» ازياء بنات 2013 - احدث موضة الازياء 2013
الثلاثاء 24 يونيو 2014 - 18:45 من طرف Hiba Charmante

» معجزة في اسمك
الثلاثاء 24 يونيو 2014 - 18:39 من طرف Hiba Charmante

» الززززززززززمن ......
السبت 24 مايو 2014 - 14:49 من طرف امل الغد

» لالالا أنكـر ....
السبت 24 مايو 2014 - 14:48 من طرف امل الغد

» فـــــــــــي كل مرة
السبت 24 مايو 2014 - 14:48 من طرف امل الغد

» صور ابطال المسلسل التركى اسرار البنات
السبت 26 أبريل 2014 - 22:03 من طرف ملــــــ الغـــرام ـــــك

» معلومات عامة
الجمعة 14 فبراير 2014 - 22:12 من طرف Ć.ŖŎήaĻđo

» طفلة ترفع الضغط والسكر ..
الإثنين 10 فبراير 2014 - 8:38 من طرف رحاب هبة الله

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط كووورة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات سوف ستار على موقع حفض الصفحات
تصويت
من ترشح للفوز بالكرة الذهبية ؟
 1 / لونيل ميسي
 2 / كرستيانو رونالدو
 3 / انيستا
استعرض النتائج

شاطر | 
 

 الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:12

للوقاية من آلام الظهر و الرقبة و التى تنتج عن وضعية الجلوس
الخاطئة لفترات طويلة امام الكمبيوتر عليك ان:

تجلس فى الوضعية الصحيحة بأن تجعل ظهرك على استقامتة.


  • ان تجعل من مفاصل زاوية قائمة حتى لا تتأثر على المدى البعيد

  • ان يكون المقعد الذى تجلس عليه ملائما للكمبيوتر غير منخفض او
    مرتفع وبالنسبة للأطفال يمكن ان توضع وسادة خلف ظهورهم او مسندا للرأس


  • هذا بالاضافة الى ان تكون المسافة بين عينيك و شاشة الكمبيوتر
    حوالى 50 سم الى 70 سم


  • ينصح بأخذ راحة كل 15 دقيقه للعين وذلك بالنظر لابعد نقطة
    بالغرفه لمدة نصف دقيقة او من خلال النافذة


  • أن تكون اضاءة الغرفة جيدة

  • غلق العين بين فترة واخرى لتجنب الجفاف.



وضعيات جلوس صحيحة








  • وضعيات خاطئة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 34
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:27

مشكوووووووووووووورة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:35

العفو اخى فيصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Merouane
الــمميزيــن
الــمميزيــن


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 5425
نــقـــ ــاطـ ✿ : 6506
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 24/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 25
المـوقـــــ ع ✿ : constantine
مــزاجــ ـكـ ✿ : Very well ^_^

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 19:26

مشكوووووووووووووووووووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 20:57

العفو اخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحاب هبة الله
الــمميزيــن
الــمميزيــن


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 1243
نــقـــ ــاطـ ✿ : 1283
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 13/02/2010
عــ ــمركـ ✿ : 20
المـوقـــــ ع ✿ : لو لم اكن جزائرية لتمنيت ذلك
مــزاجــ ـكـ ✿ : حلو دائما

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 21:15

مشكووووووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 21:21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجزائرية المفتخرة
عضو ملكي
عضو ملكي


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 5792
نــقـــ ــاطـ ✿ : 6351
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 29/01/2010
عــ ــمركـ ✿ : 23
المـوقـــــ ع ✿ : في دارنا
مــزاجــ ـكـ ✿ : خجولة و حساسة

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 23:43

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://romantique-nono.twilight-vampire.com/forum.htm
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 5 مايو 2010 - 21:29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 34
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 5 مايو 2010 - 21:36




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس 6 مايو 2010 - 20:22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Přïsǿŋér Spïřït
نــــــائب المديـــــر
نــــــائب المديـــــر


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 16672
نــقـــ ــاطـ ✿ : 19896
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 17/03/2010
عــ ــمركـ ✿ : 25
المـوقـــــ ع ✿ : http://soufstar.nice-boards.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : المزح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس 6 مايو 2010 - 22:37

شكرا على الموضوع






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soufstar.nice-boards.com/
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجمعة 7 مايو 2010 - 16:02

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ć.ŖŎήaĻđo
المـــــــــــديــــر
المـــــــــــديــــر


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 26498
نــقـــ ــاطـ ✿ : 29417
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 26/10/2009
عــ ــمركـ ✿ : 24
المـوقـــــ ع ✿ : في الجنة ان شاء الله
مــزاجــ ـكـ ✿ : غير مرتــــــــــــــــــــــــــاح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   السبت 15 مايو 2010 - 17:57

بارك الله فيك







لن أندمَ علىٌ ، مَ قدمتَ لھمِ ..!
بل آفتخرَ لأني گنتَ ۆ مإ زلت ،
أنسإن يحمل قلبـإً
طيباٌ


غرور انثى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soufstar.nice-boards.com
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 34
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 19 مايو 2010 - 18:51

شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجمعة 4 يونيو 2010 - 12:57

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.MEGHNI
المـــــــــــديــــر
المـــــــــــديــــر


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10732
نــقـــ ــاطـ ✿ : 11395
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 23/12/2009
عــ ــمركـ ✿ : 24
المـوقـــــ ع ✿ : http://soufstar.nice-boards.com/

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأحد 25 يوليو 2010 - 17:30

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soufstar.nice-boards.com/
A.RONALDO
عضو مــــمـــيز
عضو مــــمـــيز


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 739
نــقـــ ــاطـ ✿ : 884
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 27/06/2010
عــ ــمركـ ✿ : 25
المـوقـــــ ع ✿ : دارنا
مــزاجــ ـكـ ✿ : 10/10

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس 29 يوليو 2010 - 0:45

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://4algeria.soccerkings.net/
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجمعة 30 يوليو 2010 - 19:36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملك السوفي
الــمميزيــن
الــمميزيــن


عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 1798
نــقـــ ــاطـ ✿ : 2613
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 17/08/2010
عــ ــمركـ ✿ : 24
المـوقـــــ ع ✿ : لو تعرفه تتمنى الوصول إليه
مــزاجــ ـكـ ✿ : المرح-/-ضحك

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 18 أغسطس 2010 - 9:44

يسلمو يدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com/
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 6 أكتوبر 2010 - 20:48

شكرا على الموصوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 6 أكتوبر 2010 - 20:49

شكرا على الموصوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سوف ستار  :: المنتديات التعليمية :: منتدى التعليم العام-
انتقل الى: