منتديات سوف ستار

منتديات سوف ستار

منتديات سوف ستار
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
Ć.ŖŎήaĻđo
 
القط الاسود
 
المواضيع الأخيرة
» حصريااا مجموعه عالميه من السيرفرات السيسكام شغاله لكل الباقات المشفره لمدة
اليوم في 17:30 من طرف القط الاسود

» سيرفر الآمبرآطور المجاني Cccam لليوم الأحد الكروي 22 - 04 - 2018
اليوم في 16:11 من طرف Ć.ŖŎήaĻđo

» افضل مجموعة سيرفرات سيســكام عالمية شغــالة لجميـــع البـاقات
اليوم في 15:41 من طرف Ć.ŖŎήaĻđo

» سيرفر mgcamd الدائم وشغال لجميع الباقات العالم
اليوم في 15:24 من طرف Ć.ŖŎήaĻđo

» أأأفضل مولدات سيرفرات سيسكام يمكنك الحصول عليها من هنا فقط والتجديد
اليوم في 14:24 من طرف القط الاسود

» سارع بالحصول على سيرفرات سيسكام مميزه جداااا وخاصه بك انت والعد كبير
اليوم في 10:38 من طرف القط الاسود

» سيرفر كاس ملك اسبانيا : إشبيلية ضد برشلونة
أمس في 18:28 من طرف Ć.ŖŎήaĻđo

» سيرفرات سيسكام شغاله لكل الباقات لكل الاقمار والعدد كبير جداااا سارع بالتحميل
أمس في 18:23 من طرف القط الاسود

» سيرفر الآمبرآطور الرهيب Cccam لليوم السبت 21 - 04 - 2018
أمس في 18:09 من طرف Ć.ŖŎήaĻđo

» مجموعة كبيرة من السيرفرات سيسكام لليوم السبت الكروي 21 - 04 - 2018
أمس في 17:43 من طرف Ć.ŖŎήaĻđo

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط كووورة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات سوف ستار على موقع حفض الصفحات
تصويت
من ترشح للفوز بالكرة الذهبية ؟
 1 / لونيل ميسي
 2 / كرستيانو رونالدو
 3 / انيستا
استعرض النتائج

شاطر | 
 

 الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:12

للوقاية من آلام الظهر و الرقبة و التى تنتج عن وضعية الجلوس
الخاطئة لفترات طويلة امام الكمبيوتر عليك ان:

تجلس فى الوضعية الصحيحة بأن تجعل ظهرك على استقامتة.


  • ان تجعل من مفاصل زاوية قائمة حتى لا تتأثر على المدى البعيد

  • ان يكون المقعد الذى تجلس عليه ملائما للكمبيوتر غير منخفض او
    مرتفع وبالنسبة للأطفال يمكن ان توضع وسادة خلف ظهورهم او مسندا للرأس


  • هذا بالاضافة الى ان تكون المسافة بين عينيك و شاشة الكمبيوتر
    حوالى 50 سم الى 70 سم


  • ينصح بأخذ راحة كل 15 دقيقه للعين وذلك بالنظر لابعد نقطة
    بالغرفه لمدة نصف دقيقة او من خلال النافذة


  • أن تكون اضاءة الغرفة جيدة

  • غلق العين بين فترة واخرى لتجنب الجفاف.



وضعيات جلوس صحيحة








  • وضعيات خاطئة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 35
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:27

مشكوووووووووووووورة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 18:35

العفو اخى فيصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Merouane
الــمميزيــن
الــمميزيــن
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 5425
نــقـــ ــاطـ ✿ : 6506
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 24/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 26
المـوقـــــ ع ✿ : constantine
مــزاجــ ـكـ ✿ : Very well ^_^

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 19:26

مشكوووووووووووووووووووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 20:57

العفو اخى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحاب هبة الله
الــمميزيــن
الــمميزيــن
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 1243
نــقـــ ــاطـ ✿ : 1283
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 13/02/2010
عــ ــمركـ ✿ : 21
المـوقـــــ ع ✿ : لو لم اكن جزائرية لتمنيت ذلك
مــزاجــ ـكـ ✿ : حلو دائما

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 21:15

مشكووووووور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 21:21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجزائرية المفتخرة
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 5792
نــقـــ ــاطـ ✿ : 6351
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 29/01/2010
عــ ــمركـ ✿ : 25
المـوقـــــ ع ✿ : في دارنا
مــزاجــ ـكـ ✿ : خجولة و حساسة

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الثلاثاء 4 مايو 2010 - 23:43

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://romantique-nono.twilight-vampire.com/forum.htm
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 5 مايو 2010 - 21:29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 35
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 5 مايو 2010 - 21:36




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس 6 مايو 2010 - 20:22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Přïsǿŋér Spïřït
نــــــائب المديـــــر
نــــــائب المديـــــر
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 16672
نــقـــ ــاطـ ✿ : 19896
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 17/03/2010
عــ ــمركـ ✿ : 26
المـوقـــــ ع ✿ : http://soufstar.nice-boards.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : المزح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس 6 مايو 2010 - 22:37

شكرا على الموضوع






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soufstar.nice-boards.com/
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجمعة 7 مايو 2010 - 16:02

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ć.ŖŎήaĻđo
المـــــــــــديــــر
المـــــــــــديــــر
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 26609
نــقـــ ــاطـ ✿ : 29748
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 26/10/2009
عــ ــمركـ ✿ : 26
المـوقـــــ ع ✿ : في الجنة ان شاء الله
مــزاجــ ـكـ ✿ : غير مرتــــــــــــــــــــــــــاح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   السبت 15 مايو 2010 - 17:57

بارك الله فيك







لن أندمَ علىٌ ، مَ قدمتَ لھمِ ..!
بل آفتخرَ لأني گنتَ ۆ مإ زلت ،
أنسإن يحمل قلبـإً
طيباٌ


غرور انثى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soufstar.nice-boards.com
فيصل
عضو ملكي
عضو ملكي
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10100
نــقـــ ــاطـ ✿ : 10792
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 22/11/2009
عــ ــمركـ ✿ : 35
المـوقـــــ ع ✿ : http://choob.yoo7.com/
مــزاجــ ـكـ ✿ : مرح

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 19 مايو 2010 - 18:51

شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://choob.yoo7.com/
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجمعة 4 يونيو 2010 - 12:57

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M.MEGHNI
المـــــــــــديــــر
المـــــــــــديــــر
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 10732
نــقـــ ــاطـ ✿ : 11395
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 23/12/2009
عــ ــمركـ ✿ : 26
المـوقـــــ ع ✿ : http://soufstar.nice-boards.com/

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأحد 25 يوليو 2010 - 17:30

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://soufstar.nice-boards.com/
A.RONALDO
عضو مــــمـــيز
عضو مــــمـــيز
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 739
نــقـــ ــاطـ ✿ : 884
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 27/06/2010
عــ ــمركـ ✿ : 26
المـوقـــــ ع ✿ : دارنا
مــزاجــ ـكـ ✿ : 10/10

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الخميس 29 يوليو 2010 - 0:45

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://4algeria.soccerkings.net/
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الجمعة 30 يوليو 2010 - 19:36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملك السوفي
الــمميزيــن
الــمميزيــن
avatar

عـدد مساهـماتـكـ ✿ : 1798
نــقـــ ــاطـ ✿ : 2613
تـاريخـ التسـجيلـ ✿ : 17/08/2010
عــ ــمركـ ✿ : 25
المـوقـــــ ع ✿ : لو تعرفه تتمنى الوصول إليه
مــزاجــ ـكـ ✿ : المرح-/-ضحك

مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 18 أغسطس 2010 - 9:44

يسلمو يدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com/
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 6 أكتوبر 2010 - 20:48

شكرا على الموصوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر   الأربعاء 6 أكتوبر 2010 - 20:49

شكرا على الموصوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سوف ستار  :: المنتديات التعليمية :: منتدى التعليم العام-
انتقل الى: